Сплит-тренировки

Кардиотренировки предполагают меньший уровень нагрузки, чем силовые упражнения, поэтому лучше подходят новичкам и людям, которым тяжело даются интенсивные физические усилия. Кардиотренировки эффективны за счёт того, что сердечный ритм во время занятий ускоряется. Это полезно для всего организма: лёгкие насыщаются кислородом, увеличивается частота сердечных сокращений, улучшается кровообращение. Ускорение сердечного ритма влияет на обмен веществ, благодаря чему организм начинает сжигать калории.

Очень важно выполнять кардиотренировки регулярно. В сочетании с правильным питанием и режимом сна кардиотренировки помогут вашему телу преобразиться: мышцы станут более подтянутыми, уйдёт лишний вес, у вас будет больше энергии.

Кроссфит – это молодой вид спорта. Его можно назвать системой тренировок нового поколения – в кроссфит вошли только те упражнения, которые хорошо показали свою эффективность на практике.

Кроссфит – это интенсивные нагрузки, которые тренируют силу, скорость, выносливость. В нём комбинируются элементы кардио и силовых упражнений, но в кроссфите используется больше снарядов и большое внимание уделяется технике. Вы сможете изучить упражнения из гимнастики, лёгкой и тяжёлой атлетики.

Во время тренировки упражнения постоянно повторяются, замыкаясь в круг. Нужно выполнить определённый набор действий за короткое время. Это интенсивная и динамичная активность, во время которой точно не будет скучно. За счёт высокого темпа и ощутимой нагрузки после кроссфита лишние калории сжигаются ещё несколько дней.

Мы собрали для вас сильную команду тренеров, которые готовы помочь с любыми запросами и пожеланиями. Занятия с тренером – гарантия того, что ваши усилия не пропадут даром.

Обратитесь за помощью к тренеру, если вы ещё новичок. Занятия под руководством профессионала – вопрос не только комфорта, но и здоровья. Неправильное выполнение упражнений может привести к травмам. Тренер поможет рассчитать нагрузку, покажет, как работать с тренажёрами и подскажет, сколько подходов нужно сделать для вашего уровня. Вы можете выбрать любое направление, представленное в фитнес-клубе, для персонального тренинга.

Персональные тренировки помогут вам почувствовать себя в зале уверенно и комфортно. Согласно исследованиям, клиенты, которые занимаются с тренером, больше довольны итогами тренировок и реже бросают занятия.

Осознанная фитнес-тренировка Mindfulness направлена на полное погружение в себя и свои мысли, а также на внимание к каждому движению и всем процессам, происходящим в организме во время занятия. Такая фитнес-практика помогает снизить уровень стресса, развить концентрацию внимания, улучшить эмоциональную устойчивость и повысить качество жизни.

Под руководством профессионального тренера вы освоите новые телесные и дыхательные практики, которые помогут вам достичь внутренней гармонии, повысить свою продуктивность и наполниться жизненной энергией.

Также тренировка Mindfulness положительно влияет на качество сна и способствует развитию эмпатии.

Попробуйте занятие Mindfulness в Savoy Wellness Новослободская!

Эта фитнес-программа идеально подходит тем, кто любит тренироваться в ритме музыки. Зумба включает элементы аэробики и латиноамериканских танцев под ритмичную музыку. В Savoy Wellness такие занятия проходят в удобном групповом формате и подходят для любого уровня подготовки.

Во время зумбы сжигается большое количество калорий, как во время кардиотренировки, а также задействуются почти все группы мышц.

Танцевальная тренировка завоевала сердца многих любителей фитнеса благодаря своей эффективности и простоте движений. Для таких ритмичных танцев не нужна специальная подготовка или дополнительный инвентарь, а занятия проходят всегда весело и продуктивно в компании единомышленников.

• «Три водоросли» – оказывает тройное действие: липолиз, дренаж, укрепление.
• «Талассо Магнезиум» – способствует максимальному усвоению магния организмом, выводит лишнюю воду и успокаивает нервную систему.
• «Контур тела с ламинарией»– оказывает оздоравливающие воздействие, благодаря сочетанию водорослей и минералов.
• «Три чая» – замедляет процессы старения и защищает кожу от внешнего воздействия.

В нашем клубе вы можете пройти диагностику опорно-двигательного аппарата, проконсультироваться со специалистом и приобрести индивидуальные ортопедические стельки Formthotics.

Стельки Formthotics предназначены для профилактики и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата для взрослых и детей в периоды формирования стопы.

Они являются нежёсткой поддержкой свода стопы, а служат тренажёром для восстановления функций стопы, корректируют её движение во всех фазах шага, эффективны для разгрузки стопы при физических нагрузках, беременности, коррекции нарушений осанки (сколиоз, перекос таза), при артритах, артрозах и нарушениях прикуса.

Стельки имеют 15 видов жёсткости и подбираются в соответствии с особенностями и потребностями организма и видами нагрузок. Они формуются индивидуально, и после периода адаптации проводится коррекция.

Позаботьтесь о здоровье своих стоп вместе с Savoy Wellness!

Подробности уточняйте на ресепшен клуба или у персонального менеджера.

Натуральная и изящная форма бровей – залог естественной красоты вашего лица. Брови так же нуждаются в регулярном уходе, как и всё остальное тело.

Бьюти-мастер поможет вам сохранить и поддерживать красоту и форму бровей. Он учтёт все особенности овала вашего лица, цвет волос и ваши пожелания.

Наш специалист оформит брови, учитывая их природную форму. После создания формы следует окрашивание бровей специальной краской, тон которой выбирается, исходя из цвета волос. Процедура проходит безболезненно и приятно.

Бьюти-мастер Savoy Beauty & Spa позаботится о вашей красоте и молодости. Форму бровей после процедуры достаточно будет регулярно поддерживать раз в 3-5 недель. Вы также можете посетить иные процедуры и наслаждаться результатом каждый день.

В кабинете косметолога Savoy Beauty & Spa вы можете пройти процедуру по уходу за кожей лица на премиальной косметике испанского бренда Germaine de Capuccini. Выберите вид ухода, а косметолог вас проконсультирует и даст персональные рекомендации. Процедуры на выбор:

• Антиоксидантный уход TimExpert Radiance C+
• Восстановление микрофлоры кожи B-Calm
• Глобальный антивозрастной уход TimExpert SRNS
• Глубокое питание Royal Jelly
• Кислородонасыщение и защита Excel Therapy O2
• Увлажнение и наполнение TimExpert Hydraluronic
• Уход за проблемной кожей PurExpert
• Космецевтика и всесезонные химические пилинги Expert Lab
• Пилинг-система Expert Lab Aox System
• Всесезонная программа против пигментных пятен Pigment Therapy
• Пилинг-терапия ExpLab
• Экспресс-маска TimExpert SRNS
• Экспресс-лифтинг Options Flash Lift

Косметика Germaine de Capuccini подходит для разных возрастных групп и типов кожи. В Savoy Beauty & Spa также есть мужская линия косметики. Понравившиеся средства вы можете приобрести в нашем клубе. Подробности уточняйте в зоне ресепшн.

В Savoy Beauty & Spa вы можете пройти массаж лица на ваш выбор: авторский, лимфодренажный или скульптурирующий. Каждый из видов массажа проводится с учётом особенностей каждого клиента и его кожи. Во время процедуры бьюти-мастер подбирает подходящие техники массажа, в зависимости от вашего запроса, и заботится о комфорте.

После процедуры вы почувствуете, как кожа и мышцы лица приходят в тонус, мелкие морщинки разглаживаются и овал лица становится более естественным.

Вы можете записаться на любой интересующий вас массаж в зоне ресепшн.

Депиляция полимерным воском Skin’s помогает быстро и практически безболезненно избавиться от лишних волосков, и оставляет приятные ощущения мягкости и увлажнённости кожи. Премиальный полимер Skin’s, разработанный британскими технологами, содержит качественные натуральные компоненты, такие как экстракты мяты, алоэ и календулы.

Полимерный воск Skin’s справляется даже с короткими волосками и предотвращает их возвращение на срок до 6 недель. Процедура не травмирует кожу, так как полимер разогревается примерно до температуры тела, и легко снимается.