Раздельные тренировки (сплит)

Фитнес-тренировка Mindfulness направлена на полное погружение в себя и свои мысли, а также на внимание к каждому движению и всем процессам, происходящим в организме во время занятия. Такая светская медитация в Москве помогает снизить уровень стресса, развить концентрацию внимания, улучшить эмоциональную устойчивость и повысить качество жизни.

Практики осознанности для фитнеса

Под руководством профессионального тренера вы освоите новые телесные и дыхательные практики, которые помогут вам достичь внутренней гармонии, повысить свою продуктивность и наполниться жизненной энергией.

Также тренировка положительно влияет на качество сна и способствует развитию эмпатии.

• «Три водоросли» – оказывает тройное действие: липолиз, дренаж, укрепление.
• «Талассо Магнезиум» – способствует максимальному усвоению магния организмом, выводит лишнюю воду и успокаивает нервную систему.
• «Контур тела с ламинарией»– оказывает оздоравливающие воздействие, благодаря сочетанию водорослей и минералов.
• «Три чая» – замедляет процессы старения и защищает кожу от внешнего воздействия.

В нашем фитнес-клубе вы можете пройти диагностику и приобрести ортопедические стельки Formthotics для профилактики плоскостопия и нарушений осанки. Особенно это важно для детей в периоды формирования стопы.

Стельки являются нежесткой поддержкой свода стопы, а также корректируют ее функцию и движение во всех фазах шага. Они эффективны для разгрузки во время спорта, при беременности, коррекции нарушений осанки (сколиоз, перекос таза), при артритах, артрозах.

Стельки имеют 15 видов жесткости и подбираются в соответствии с потребностями. Они формуются индивидуально, и после периода адаптации проводится коррекция. Подробности уточняйте на ресепшен фитнес-клуба или у персонального менеджера.

Прибор состоит из нескольких устройств, позволяющих быстро оценить параметры по 28 парам мышц. DIERS измеряет силу при сгибании и разгибании корпуса, рук, коленей и шейного отдела, наклонах, ротации корпуса и плеч, приведении и отведении ног. Все движения выполняются сидя. Безболезненная и безопасная процедура проводится всего за несколько минут.

Прибор фиксирует максимальные значения силы во время движения, сравнивает их с нормативными параметрами и диагностирует дисбаланс. Такой комплексный метод позволяет узнать о состоянии опорно-двигательной системы, включая стабильность суставов, тонус и координацию движений.

На основе полученных результатов диагност фитнес-клуба может отслеживать результат при повторной проверке.

Анализ проходит с помощью электрического сопротивления и проводится за считаные секунды. Оборудование представляет собой небольшую платформу с ручками. Клиент встает на платформу, берется за ручки и через тело проходит неощутимый ток. Процедура проходит комфортно, быстро и безболезненно. Оборудование немецкого бренда SECA выдает результаты с медицинской точностью и достоверностью в 97-98%, и позволяет определить количество жировой и безжировой массы, внутриклеточной и внеклеточной жидкости.

При повторных исследованиях диаграммы состава тела дадут представление об прогрессе. На основе полученных данных специалист подберет оптимальный уровень сложности тренировок, расскажет вам о противопоказаниях, даст информацию по профилактике возможных заболеваний и поможет составить план питания.

Процедура в нашем фитнес-клубе проводится без облучения и отличается высокой информативностью. DIERS formetric – это новейшая технология комплексной проверки опорно-двигательного аппарата, основанная на методе светооптического сканирования. Система состоит из проектора, проецирующего световые линии на спину.

В беговую дорожку встроены датчики, определяющие давление стоп. Клиент идет по дорожке, а прибор фиксирует данные и на основе проекции компьютер выстраивает трехмерную модель спины.

DIERS позволяет выявить физиологические изгибы, смещение позвонков, сколиоз, плоскостопие, перекос или деформации таза, определить разницу в длине ног и походку

Натуральная и изящная форма бровей – залог естественной красоты вашего лица. Специалист салона красоты учтет все особенности овала лица, цвет волос и ваши пожелания, а также поможет сохранить и поддерживать красивую форму. Удаление лишних волосков при помощи пинцета проходит безболезненно и не травмирует эпидермис.

После коррекции следует окрашивание бровей специальной краской, тон которой выбирается, исходя из цвета волос.

Вы можете пройти эстетические процедуры на премиальной косметике испанского бренда Germaine de Capuccini. Наш спа-салон предлагает селективные программы, а специалист проконсультирует вас и подберет персональное решение:

• Антиоксидантный TimExpert Radiance C+
• Восстановление микрофлоры кожи B-Calm
• Глобальное омоложение TimExpert SRNS
• Глубокое питание Royal Jelly
• Кислородонасыщение и защита Excel Therapy O2
• Увлажнение TimExpert Hydraluronic
• Забота о проблемной коже PurExpert
• Космецевтика и всесезонные химические пилинги Expert Lab
• Пилинг-система Expert Lab Aox System
• Всесезонная программа против пигментных пятен Pigment Therapy
• Пилинг-терапия ExpLab (в процедуру может быть включен мягкий скраб для подготовки эпидермиса)
• Экспресс-маска TimExpert SRNS
• Экспресс-лифтинг Options Flash Lift

Каждый сеанс направлен на глубокое восстановление клеток. Современная эстетическая косметология позволяет добиться впечатляющих результатов неинвазивным путем: для многих это становится комфортной альтернативой инъекционной биоревитализации, контурной пластике или лазерной шлифовке.

Направленное омоложение и визуальная подтяжка тканей достигаются при помощи высококонцентрированных формул, каждый препарат содержит запатентованные комплексы. В программу может быть включен косметологический аппарат для деликатного ультразвукового очищения – это усилит проникновение полезных компонентов.

Косметика Germaine de Capuccini адаптирована под разный возраст и типы, есть также специальная мужская линия. Современная косметология помогает вернуть тканям тонус и свежесть, а понравившиеся средства можно приобрести у наших косметологов.

В нашей косметологии вы можете получить услугу массаж на выбор: авторский, лимфодренажный или скульптурирующий. Каждый сеанс проводится с учетом индивидуальных особенностей вашей кожи.

Косметология базируется на профессиональном подходе. Чуткие руки специалиста позволяют получить видимый лифтинг-эффект: мышцы приходят в тонус, мелкие морщинки разглаживаются, а овал становится более четким. Вы можете выбрать разную длительность сеанса до 60 минут.

Депиляция помогает быстро и комфортно избавиться от нежелательных волосков. В отличие от таких методик, как лазерная эпиляция, этот уход деликатно воздействует, не травмируя эпидермис. Премиальный полимер Skin’s содержит натуральные компоненты – экстракты мяты, алоэ и календулы.

Полимерный воск эффективно справляется даже с короткими волосками, результат сохраняется до 6 недель. В косметологии данный метод ценится за безопасность: состав разогревается до комфортной температуры тела и легко снимается.

Услуга депиляции универсальна и подходит для самых чувствительных участков. Хотя чаще всего состав применяется на лице, бренд выпускает линейки и для других зон, например, груди или ног. Сегодня косметология позволяет сделать процесс удаления волос максимально бережным.

Мы разработали несколько развивающих программ – они адаптированы для детского восприятия и сочетают обучение с игрой и творчеством, чтобы уроки вызывали у малышей интерес.

Возникает естественный вопрос – зачем же творческие программы в фитнес-клубе? Но такие занятия нужны не только для развлечения малыша – они развивают мелкую моторику и усидчивость. Это необходимые навыки для спорта и учебы. Также вы можете прийти позаниматься в зале, отдохнуть в бассейне или спа, а ребенка оставить в группе под присмотром детского тренера.

Эта программа детского фитнеса для возраста 8-16 лет, которая сочетает красоту классического балета и эффективные спортивные упражнения. Такой формат активности помогает развить гибкость и координацию, а также сформировать правильную осанку. Если будущий маленький артист с воодушевлением смотрит на танцоров, обратите внимание на это направление фитнеса.

Ребята танцуют и начинают лучше «чувствовать тело». Это помогает обрести уверенность в себе и развивает дисциплину. Чтобы прийти в группу, не нужно уметь танцевать – фитнес-уроки адаптированы под любой уровень подготовки.

Откройте для юных спортсменов изящный мир фехтования – уникальное направление фитнеса для возраста 9-16 лет. Это не просто спорт, а сочетание стратегии и физической активности. Фехтование способствует развитию координации и реакции. Также ребенок тренирует разум – учится быстро принимать решения, соблюдать правила и быть внимательным к сопернику.

Элегантность движений и динамика делают этот вид фитнеса особенно привлекательным для подростков. 

Откройте для ваших малышек волшебный мир художественной гимнастики – это настоящее искусство движения, которое станет прекрасной программой фитнеса для девочек возраста 3-8 лет. Каждое занятие – путешествие в мир грации и красоты, где юные гимнастки учатся владеть своим телом. Занятия способствуют развитию гибкости и координации, помогают формированию осанки и закладывают базовое чувство эстетики.

Если вы ищете безопасный и увлекательный фитнес для подростков, обратите внимание на воздушную йогу. Эта программа укрепляет мышечный корсет, развивает гибкость и формирует осанку. Ребята занимаются акробатической йогой в специальных гамаках из широких полотен ткани – необычное ощущение полета дарит много эмоций.

Фитнес-тренер подбирает упражнения с учетом возможностей каждого подростка и следит за техникой, группы небольшие и всем хватает внимания. 

В нашем клубе мы разработали программы фитнеса специально для подростков 9-16 лет – такие занятия помогают перейти от детских игровых форматов к взрослым тренировкам. Мы учли возрастные особенности: тинейджеру должно быть интересно, но не слишком сложно, чтобы не потерять мотивацию.

Многочисленные исследования доказывают: физическая активность положительно влияет на психику.